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宝宝晨睡时间长短关乎健康1

发布时间:2020-02-28 21:58:34 阅读: 来源:水溶性咪唑啉厂家

80%的一般程度哭闹的孩子会在3至4个月的时候形成晨睡的习惯;而20%的极端哭闹的孩子要晚几个月。也许需要纠正孩子晚上过晚入睡或早晨过早醒来的问题。

有些时候,孩子晨睡时间短是因为孩子本身就需要那么短时间的晨睡。20%的6到21个月之间的孩子,晨睡和午睡时间都比较短,无论父母怎么想办法都无济于事。6到9个月期间,孩子晨睡时间更短,因为他每天要睡好几次“小猫觉”,隔不长时间就会犯困。随着上床睡觉时间提前,这些孩子的小睡次数减少,每次小睡的持续时间延长,也很少显得疲倦。我想那些小睡时间短的孩子大概是因为患有缠人吧。

缺乏晨睡或晨睡时间太短的一个主要原因就是,在孩子早晨醒来和开始晨睡之间相隔太久。4个月大的孩子,往往需要在早晨醒来之后1个小时就开始晨睡,这样他就不容易疲倦。而年龄大的孩子如果开始小睡的时间不适当,小睡的时间会缩短,而且无法帮孩子充分恢复精力,一天中剩下的时光变得很难熬。早晨9点到10点之间让孩子晨睡会帮助孩子达到良好的睡眠效果。如果有必要的话,争取让孩子在早晨9点就开始晨睡。或许你需要提前到早晨8点45甚至8点半,因为孩子那时已经过度疲倦了。你需要进行一个平衡:生物钟指向9点时应当晨睡,而孩子没到9点就过度疲倦了。在孩子稍微有些过度疲倦的时候再让孩子晨睡,但千万不要为了卡生物钟的时间在孩子疲倦得无法入睡时让孩子晨睡。

有时候孩子的姐姐或哥哥的活动安排会干扰孩子的晨睡。请亲戚或者邻居帮忙,这样可以既不影响孩子的晨睡,也不耽误哥哥姐姐的活动,或者也可以统筹安排一下,兼顾这些活动和孩子的晨睡。小婴儿可以在汽车的儿童椅里安然晨睡,这对大人来说很不舒服,但是对孩子来说没有问题。

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