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准新娘瘦大腿按摩手法让你快速拥有铅笔美腿[新闻]

发布时间:2020-08-28 20:25:43 阅读: 来源:水溶性咪唑啉厂家

拥有修长纤细的美腿是女人们的终极梦想,作为即将步入婚姻殿堂的准新娘来说,更是渴望至极。因此wed114结婚网小编特意为大家整理了一套准新娘瘦大腿按摩手法,大家快来看看吧。

准新娘们都想将自己最美的一面展现在宾客们的前面,那婚礼前夕的瘦身任务是不可避免的哦。今天小编为大家带来了一组准新娘瘦大腿按摩手法,准新娘们可以来参考下哦。

准新娘瘦大腿按摩 手法一

将双手置于地面,身体呈V状,拉伸小腿,双腿伸直,胸腔延展,腹腔放松,十指张开,手掌发力,将力量推送至双肘,继而再推送至双肩,双肩延展。

吸气时抬头,屈右腿右膝弯曲,拉伸最小腿后侧肌肉。

呼气,换另一侧交替重复动作。

(每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。)

准新娘瘦大腿按摩 手法二

双手叉腰,双脚前后微微分开,吸气,延展胸腔,抬头。

呼吸,将身体重心移至左腿。

左腿弯曲,身体向下蹲。

上身前倾,胸腔向下延展,呼吸,放松,身体向下,折胯,双手扶住地面。

再次吸气,抬头,延展脊背,呼气,放松,肩膀放松,舒展胸腹部。

抬头,双手叉腰,呼气保持,再次吸气,起身,蹬直后腿呼吸,回到起始位置。

(每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。)

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