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颈椎不好折起枕头睡-【新闻】

发布时间:2021-05-28 19:58:56 阅读: 来源:水溶性咪唑啉厂家

颈椎不好 折起枕头睡

对于颈椎不好的人,木板床、棕绷床是首选,而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。那什么样的睡姿是正确的呢?卫生部中日友好医院骨科首席专家李子荣教授强调,顺应颈椎的生理弯曲最重要,习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

为了达到支撑颈部的目的,可将枕头的形状稍加整理,把枕头折一下,从侧面看像一个“6”字,凸起部分的高度大约半肩高,这样就会比较舒服了。现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”,没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人,因为每个人的体型及颈围都有差异,保健枕里填充的药物也并没有什么特殊功效。相对来说,最普通的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时,正确的方法是填充大约70%就可以了。

[憨鼠责编:谷莹]

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