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2019女排世界杯打排球的好处有哪些-【新闻】

发布时间:2021-09-13 20:04:12 阅读: 来源:水溶性咪唑啉厂家

养生之道网导读:2019女排世界杯,这是怎么回事?2019年女排世界杯的12支参赛球队已全部产生,世锦赛新科亚军意大利未获得参赛资格。2019女排世界杯,具体情况一起来了解一下吧!

2019女排世界杯

2019年女排世界杯的12支参赛球队已全部产生,世锦赛新科亚军意大利未获得参赛资格。

世界杯是排球传统“三大赛”之一,每四年举办一次,日本从1977年开始成为世界杯的永久举办地。过往历届比赛中,中国女排曾四次夺冠。明年女排世界杯的举办时间为9月14日至29日,中国队将以卫冕冠军的身份出战。

迄今12支参赛球队已全部产生,分别为:亚洲-日本(东道主)、中国、韩国;欧洲-塞尔维亚(世锦赛冠军)、俄罗斯、荷兰;南美洲-巴西、阿根廷;北美洲-美国、多尼米加;非洲-喀麦隆、肯尼亚。由于在上个周期中整体表现不佳,新科世锦赛亚军意大利队未获得参赛资格。

排球运动量适中,又有趣味性,是老少皆宜的运动。打排球有很多的好处。那么打排球的好处有哪些呢?

打排球的好处有哪些

1、减肥塑身

排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。

2、锻炼肌肉力量

排球运动能刺激全身肌肉协调发展,击球时弹跳动作,除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性,又能增强肌肉耐力。

3、增强心肺功能

打排球的时候,身体血液循环加速,需氧量增加,打打排球可以锻炼心肺功能,提升肺活量。此外,心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

4、释放压力

手掌拍击球体时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。感觉有压力,情绪压抑的时候,也可以打打排球宣泄情绪。

5、提高大脑的反应能力

打排球需要大脑有较快的反应能力,去协调身体各个部位动作截球。长时间伏案工作的人,偶尔出现当机,思维迟钝了,可以去室外打一场排球,回来之后会感觉脑子清醒很多。

6、有助于长高

排球是需要不停跳跃扣球的运动,这样的动作可以刺激骨骼拉伸,对青少年长高很有帮助。

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