七月青海骑行穿什么

七月青海的天气变化较大，白天气温适中，晚上则较凉，因此在骑行时需要选择合适的装备。以下是七月青海骑行的穿着建议：

1. 服装：七月青海是夏季骑行的节气，白天的气温一般在15-25摄氏度之间，因此可以选择短袖或短裤进行骑行，舒适透气。同时，也要注意日照强烈，可以携带一些防晒服饰，如长袖骑行衫或披肩。

2. 防风外套：在青海地区，夜晚气温会下降，所以准备一件轻便的防风外套，在骑行时可随时穿上，既能保暖又不会过热。

3. 裤子：选择透气、干燥快的骑行裤，可避免长时间骑行产生的不适感。同时，骑行时建议佩戴骑行护膝，以保护膝盖。

4. 骑行鞋：选择透气、舒适的骑行鞋，可以提供足够的支撑力和脚部的保护，同时也方便骑行时脚部的踩踏动作。

5. 骑行手套：选择适合夏季骑行的轻便、透气的骑行手套，能够增加手部的舒适度，并提供更好的握把力度和减少长时间骑行对手部的摩擦。

6. 头盔：无论在什么季节骑行，安全意识都是最重要的，所以一定要佩戴合适尺寸的头盔，以保护头部安全。

此外，骑行时还需要随身携带一些必备物品，如防晒霜、太阳镜、水壶、食品、手机、地图等。考虑到高原地区的特殊情况，还可以带上一些高原药品等。

总之，在七月青海骑行时，要根据当地的气候特点，选择合适的骑行装备，保证舒适度和安全性，同时还要备好必备物品以备不时之需。